30mg leci, pąpa konkret już :-) Fajna ta metka, jak mnie bardziej nie wysyfi to na bank do niej wroce :-) Heh, właśnie sie dowiedziałem. Znajomy, 28lat jak ja, zdrowy całe życe, bez uzywek, alko okazjonalnie - 2 dni chodził z zawałem i gripex popijał bo myśleli, że go choroba łapie :-) Na razie 4 dni w szpitalu. Nie ma co się oszczędzać! Trza [...]
[...] lekarz kazal mi dostarczyc dokladni wynik w celu dobrania dawki odpowiedniego leku, i podali dokladny. Polecam robic badania w laboratorium DIAGNOSTYKA wyniki podaja w ciagu paru godzin i nawet jak przekracza norme podaja dokladny wynik, jak wyrobi sie karte stalego klienta, wyniki badan mozna odbierac internetowo, a cennik badan maja w miare ok.
deca npp test insa boldek troche metki Karpiu jak juz takie cos jest to uklad krazenia dostaje w pyzde na maxa jak tak woda stoi, Takie slady po skarpetkach to mi sie zaczely robic dopiero na ostatnim cyklu po ktorym wlasnie zrezygonwalem zupelnie z duzych dawek i trzymania duzej masy ciala
deca npp test insa boldek troche metki Karpiu jak juz takie cos jest to uklad krazenia dostaje w pyzde na maxa jak tak woda stoi, Takie slady po skarpetkach to mi sie zaczely robic dopiero na ostatnim cyklu po ktorym wlasnie zrezygonwalem zupelnie z duzych dawek i trzymania duzej masy ciala Tak myślałem, że od tego. Już niedługo. Tylko miesiąc i [...]
[...] po prostu eksperymentuje i wyciagam wnioski a tamten pomysl z ladowaniem to jest z ksiazki o ud 2. Na poczatku robilem normalne ladowania ale bez insy i tez nabijalo ale jak dosdalem slin to normalnie tak nabilo ze az bolalo \-) Swoja droga wszystko co w tej ksiazce zostalo opisane - dziala ale trzeba robic dokladnie tak jak jest napisane. [...]
Dzień 20 Nogi! Ale pompa! Te nowe przysiady jeszcze bardziej niszczą, niż poprzednie, tak się skatowałem, że szok. Ale tak szybko jak Ty pokazywałeś nie dałem rady robić, przy regresach tak, ale przy tych seriach ze stałym obciążeniem gdzie znów dołożyłem to sporo wolniej robiłem i przy końcowych pow ze stałym już grzbietem sobie pomagałem żeby [...]
[...] Przeanalizowałem całą dietę i chyba ogólnie jem trochę za mało węgli ~3g/kg, czy tu może tkwić problem? przy 80 kg daje to 240 g ww - to NIE jest mala ilosc ogolnie jak wygladasz kalorycznie i jak z iloscia tluszczow - osobiscie w walkach widze ich (dosc) duzy udzial w puli kalorii Dodam, że gdy robię siłownie na czczo wszystko jest ok. [...]
Kiedy robić aeroby na tym? jesli nie HIIT - obojetnie (a najlepiej kilka sesji krotkich w ciagu dnia jak pokazuja badania) :-) Krótkich tzn. ile min. minutowych? Gdzieś czytałem, że rozpoczęcie spalania tłuszczu zaczyna się po 20min+, a jak to jest w przypadku Jem/Nie jem? No chyba że kilka krótkich rządzą się innymi prawami :) Prosiłbym o [...]
[...] tam nie jestes w stanie ... odstaw produkty slodzone a przez 3 tygodnie cukier bedzie dla Ciebie obrzydliwy ! Z kawą mam taki problem,że przełamałam się do jej picia dopiero jakiś miesiąc temu i aktualnie jestem na etapie zmniejszania mleka z pół na pół na coraz mniej ,myśle że za jakiś czas i mleka i cukru nie będę musiała uzywac ale wole robić [...]
[...] aha sama w sobie mikstura NIE zapewni przyrostow ale - pomoze na kilku polach - jednym ale nie jedynym jest wzrost spozycia B i WW Ok, wiec i ja tak zrobię. Ciekaw jestem jakie są te inne korzyści o których na razie nie mówisz ale mam nadzieję się przekonać trenując :D jesli taki jest Twoj sredni z tygodnia prog kaloryczny i nie rosniesz to [...]
Dzięki, choć nie wszytkie ćwiczenia mogę robić...I nadal nie wiem czy serie cwiczen trzeba zmieniac? Zwracam się jeszcze do fachowców z ogromna prośba i zapytaniem. Nie wiem jak ćwiczyć i ile żeby skórę ujędrnić, przede wszystkim biust. Ile mogłabym ćwiczyć i jak żeby piersi sie ujędrniły? albo rozrosły mi się mieśnie i wchłonęły skórę :) Ile [...]
Skoro tak to jak dlugie mam robic treningi i jak dlugi okres regeneracji? I do jakich planow bo moze np w splicie partia 2x/tyg trzeba robic krotsze cykle i krotszy okres regeneracji czy moze dluzszy? Chcialbym jeszcze dodatkowo zeby sie wypowiedzial apokalipsa na ten temat bo moim zdaniem to zalezy od typu organizmu czlowieka. Ale nie mnie [...]
[...] 12 *Nogi (wg zalecen lekarza, jestem po operacji kolana ) *Brzuch: 4 serie : zaczynam od brzuszek na skosie 20x , pozniej na maszynie skosy(po 30x) i prosto(30x) (niewiem jak ta maszyna sie nazywa), na koniec klade sie na materacu na plecach i nogi do dolu i do gory.. x20 - i tak 4 serie tego wszystkiego 2. Wtorek *Barki (10 serii) [...]
[...] niecwiczacych Zreszta nawet jesli, ok. Chodzi mi o to, ze jesli ktos pokazuje zdjecie do cwiczenia, to powinno byc bardziej reprezentatywne, zeby bylo widac dokladnie w jaki sposob ustawic cialo, itd. Na niektorych z tych zdjec tego nie widac niestety. Byc moze te osoby dobrze technicznie robia to cwiczenie, ale ze wzgledu na niespecjalne [...]
[...] Z serii na serie uciekały ze mnie siły, zrobiłem jeszcze dwugłowe, a następnie łydki. Jak robiłem łydy to tak ze mnie siły opadły że aż mi ciężko się sztangę odkładało na stojaki, masakra, postanowiłem nic więcej nie robić i poszedłem do domu, to była walka z samym sobą, zero przyjemności z treningu, nie na widzę jak tak jest, oby jutro szło [...]
Wiem o jakich klimatach mówicie odnosząc się do Brazylii itp. miejsc. Życie w takich miejscach gdzieś przy plaży, spokojnie, ciepło, bez zmartwień. Tylko jak dla mnie to jeśli bym chciał myśleć o takim wyjeździe to już jak bym był ustawiony czyli przy kasie, żeby się nie martwić o nic. Jeśli ktoś ma pracę, którą wykonuje na komputerze czyli może [...]
Ta Ola z tematu tamtego to jedna szmula co sqzi wrzucał jej foty jak mu lachę ciągnie i filmik jakiś krótki jak jej poduszką zaj**ał%-) Chyba, może coś pomyliłem. I jeszcze jej chyba mówił, że ładnie wygląda z jego f***em w ustach:)) Kurde Sqzi nawet tu się zaczyna robić gwiazdą. Ale najlepszy temat to chyba zmierzch koksów był. k******* waszych [...]
[...] beke mam z tych gości, co piszą komentarze pod filmami BJJB typu "panie marku mam 210cm wzrostu i ważę 50kg czy to dobry moment na kreatynę? jest od ch**a porządnych stron jak sfd, K**, body-factory a te zj**y się pytają w komentarzach na youtubie o takie rzeczy szlak mnie trafia jak widzę na siłce gimbusów lat 13, którzy jedyne co robią to [...]
W takim razie co proponujesz robic aby lapac mase miesniowa ale takze jakos kontrolowac poziom bf, tak zeby na biezaco utrzymywac podobny poziom. Diete mam masowa jednak ciezko jest mi utrzymywac dokladnie te 500 kalori wiecej niz zapotrzebowanie., tak zeby miesien mogl sie budowac przy jednoczesnym jak najmniejszym zatluszacznie. Jest sens robic [...]
[...] odpisywał co 5 min. a dietę mam już w której jest właśnie bilans 0 bo jem na dzień 2g Białka 1,2g Tłuszczy i 6g Węgli i mi 5 kg przybyło !! 1 ale to jest na co na mase czy jak? (bo instruktor z siłki mi tak policzył i mówił ze na mase i tez wyszło 2800) 2 a trening jaki robić ? masa rzeźba jaki? do tego bilansu 0 ? 3 a co z tym zeby dodać +200 [...]
***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!
